最近、
あまり夜遅く起きられなくなってきた。
10時には寝たくなる。
10時に寝て、6時ぐらいには目が覚める。
疲れを取るだけだったら
６時間睡眠でいいみたい
８時間寝るとプラスアルファがある。
それは、
前の日の行動や考え方の試行錯誤の結果が
脳にインプットされて
効率良く行動や思考が
できるようになる事が多くなる。
寝る前に日記をつける事は
その一助になる気がしてきた。
日記をつけるようにしよう。
そうすれば
睡眠中に脳が自動でおこなっている（と思う）
脳内整理の負担が減る気がする
