睡眠

若いころは徹夜しても大丈夫だった。
でも、どこかいつも眠い感じがずーっと続いていた。

子供のころは一晩眠ればすっきりしていた。

10代ぐらいから眠ればすっきりするという感覚はだんだんなくなってきた。

最近は
8時間眠ると12時前には寝る
を心掛けている

さすがに一晩ですっきりはなかなか無いが、3日も続ければ、すっきりするようになった。