体の芯を癒す？

体の芯が疲れていると

寝ても疲れが取れない

いつもイライラする

深く考えることができなくなる

爽やかな朝を迎えることができなくなる

体の芯を癒す必要がある

どうやって？
１，まず、コーヒー、紅茶をやめる
週一程度なら構わない

２．早寝早起き

３．バランスの良い食事

４．瞑想を毎日15分する